Внутри мозга подростка

Нейробиологи, вероятно, подсчитали, что ты не такой крутой, как Тейлор Свифт, Эд Ширан, Стивен Карри или даже их модно одетая лучшая подруга, и они дают тебе это знать. Вы можете задаться вопросом, не населено ли тело вашего драгоценного ребенка инопланетянами. Честно говоря, я почти догадываюсь — эти вторгающиеся “инопланетяне” - гормоны.

Когда дети достигают половой зрелости, их мозг вырабатывает гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ). Когда ГнРГ попадает в крошечную гипофизарную железу, два дополнительных гормона — лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) - высвобождаются и, по сути, выходят из—под контроля. У мальчиков эти гормоны плывут на юг, заставляя яички начать вырабатывать тестостерон и сперму. У девочек ЛГ и ФСГ воздействуют на яичники, стимулируя выработку эстрогена. В любом случае, весь ад вырвется на свободу.

В это травмирующее время нам нужно предоставлять часто нежелательную (но, как правило, столь необходимую) любовь, советы и поддержку - вот почему полезно знать, что происходит анатомически в их развивающихся ногах. Вот как вы можете лучше понять — и ориентироваться — черепные кризисы вашего ребенка-подростка.

Суждение или его отсутствие
Принятие решений подросткомОт средней школы до зрелости основной областью роста мозга является префронтальная кора лобных долей, область, которую называют “генеральным директором” или “центральным лицом, принимающим решения” мозга. Центр когнитивного контроля отвечает за такие функции, как разрешение конфликтующих эмоций, принятие этических решений, подавление эмоциональных и сексуальных побуждений, общий интеллект и прогнозирование будущих событий. Если вы заметили, что ваш 11-летний сын может быть ужасно неорганизованным, или что ваша дочь-подросток теперь ищет уединенный уголок, например, в запертой коробке или ящике, для секретных предметов или дневника, вы можете проследить это поведение, так сказать, до мозга костей.

И прямо сейчас это сильно меняется в процессе “перепрограммирования”, который укрепляет определенные нейронные магистрали, практически отказываясь от большинства других. Переходная активность этой фазы перестройки дезориентирует вашего молодого подростка и часто проявляется в безрассудстве, неправильном принятии решений и эмоциональных вспышках.

Искатели удовольствий
Опасные действияИсследовательская статья, опубликованная в журнале Cerebral Cortex (январь 2010), предполагает, что подростки склонны к рискованному поведению, потому что передняя островковая оболочка более активна у молодых подростков, чем у взрослых, а вентральный стриатум достигает максимума в среднем подростковом возрасте. Эти области сверхчувствительны к вознаграждению. Недоразвитость лобных долей также заставляет детей вести себя более эмоционально, потому что они все еще принимают решения с помощью своей дикой миндалины рептильного мозга, способной сражаться или бежать, вместо разумной, цивилизованной (и все еще растущей) префронтальной коры. Предупредите своего импульсивного смельчака об опасностях наркотиков, курения, алкоголя, небезопасного секса и бесконтрольного катания на скейтборде без шлема, подчеркнув катастрофический вред, который может нанести их самому ценному достоянию: разуму.

Странный рост
Подростковое сжатие-прыщиБлин! Что растет? Немедленно расскажите своему ребенку (если вы еще этого не сделали) о предстоящих физических изменениях, которые вызваны выбросами гормонов ГнРГ и ЛГ. Для девочек: грудь, прыщи, волосы на лобке, менструации, широкие бедра. Для мальчиков: подмышки, волосы на лобке и лице, прыщи, большие яички, влажные сны, эрекция и т. Д. Если вы не предупредите своих половозрелых отпрысков, они будут напуганы “грубыми” сюрпризами. Кроме того, скажите им — пока они извиваются и съеживаются — что у них могут начаться увлечения. Старшеклассники часто стесняются развития своего тела, беспокоясь о том, как к ним относятся другие.

Накормите мозг
Питание-здоровоеМногие шестиклассники, семиклассники и восьмиклассники хотят проглотить нездоровую нездоровую пищу и газировку, потому что центры “удовольствия” в их мозге развиваются раньше, чем способность просчитывать долгосрочные последствия. Они будут умолять об этом. Но не сдавайтесь: нездоровая пища содержит химические вещества, которые могут нарушить их гормональную секрецию. Вместо этого помогите своему ребенку есть здоровую пищу и объясните, что это способствует развитию его мозга. (Попробуйте какую-нибудь полезную пищу для мозга для детей.) Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют диету, включающую разнообразные фрукты, овощи, цельные злаки, постный белок с умеренным содержанием сахара, соли и насыщенных жиров. Это не значит, что нужно сажать вашего ребенка на обезжиренную диету! Известно, что “Полезные жиры”, такие как яичные желтки, авокадо и лосось, поддерживают работу мозга. Избегайте ожирения, от которого страдают почти 20 процентов американских детей этого возраста — исследования показывают, что ожирение может в конечном итоге привести к снижению когнитивных способностей мозга, особенно в обучении и памяти. Исследования также показывают, что нервная булимия может негативно влиять на области мозга, участвующие в схеме вознаграждения, и, по мнению исследователей из Йельского университета, анорексия может уменьшить серое вещество больного.

Никакого виртуального насилия
Видеоигра-насилиеГеймеры играли в один из двух типов видеоигр, в то время как исследователи из Медицинской школы Университета Индианы использовали МРТ, чтобы отслеживать, какие области мозга стимулировались. Когда дети играли в “Need for Speed: Underground” — ненасильственную игру - активность наблюдалась в лобной области, зоне, связанной с концентрацией и самоконтролем. Но когда дети играли в “Медаль чести: линия фронта” — жестокую игру — не было активации лобной области; вместо этого возбуждалась миндалина. (Это “рептильная” часть мозга.) Миндалина связана с эмоциональным возбуждением, особенно гневом, и связана с агрессивным, импульсивным поведением. Повторное возбуждение рептильных зон может “запрограммировать” развивающийся мозг на меньший самоконтроль, что не очень хорошо в средней школе или во взрослом возрасте. Поэтому, если вы покупаете видеоигры, убедитесь, что основное внимание уделяется гонкам или мастерству, а не насилию.

Настройка на подростков
Девушка-играющая-скрипкаВ статье, опубликованной в Journal of Teenage Research, сообщается, что в исследовании 6026 учащихся средней школы “учащиеся, обучающиеся формальному обучению инструментальной или хоровой музыке ... превзошли [своих сверстников]” по алгебре. Корреляция была особенно отмечена с афроамериканскими учениками. Кажется совпадением? Подумайте еще раз: исследования показывают, что “музыканты обрабатывают музыку в тех же областях коры, что и подростки обрабатывают алгебру”.

Гендерный разрыв
Гендерный разрывМозг девочек и мальчиков в средней школе сильно отличается. Национальный институт здоровья обнаружил, что промежуточная отметка в развитии мозга (называемая точкой перегиба) наступает у женщин незадолго до того, как им исполнится 11 лет, но бездельники-мужчины не достигают этого, пока им не исполнится почти 15. Академические способности также могут сильно различаться в зависимости от пола. У девочек навыки речи и мелкой моторики обычно развиваются первыми, на шесть лет раньше. В прошлом было обнаружено, что девочки отстают от мальчиков в математике, что повышает вероятность того, что развитие мозга девочек отличается от мальчиков. Но поскольку недавние исследования показали, что девочки теперь справляются с математикой не хуже мальчиков, более вероятной причиной гендерного разрыва является культура, а не биология.

Чек-мат
Подросток-играет-в шахматыУсиление взаимосвязанности в средней школе — это не просто социальный феномен, это также заложено в архитектуре их мозга. Вы увидите это по улучшению способности вашего ребенка планировать, решать проблемы, обрабатывать сложные мысли, делать дедуктивные рассуждения и обрабатывать информацию. Чтобы приумножить умственные способности ваших учеников средней школы, поощряйте их играть в шахматы. Исследования показывают, что тактическое мышление, необходимое в “Игре королей”, инициирует значительный прогресс в математических способностях. Другими стратегическими конструкторами мозга являются шашки, нарды и приложение UniWar для iPhone и Android.

Мозг и мускулы
Дети младшего возраста-играют-спортКогда дело доходит до того, чтобы помочь вашему подростку развить свой ум, стоит также бросить вызов его мышцам. Исследования показывают, что физические упражнения оказывают значительное положительное влияние на когнитивное развитие ребенка. Учащиеся с более высоким уровнем физической подготовки получают более высокие оценки и лучше справляются с тестами.Одно исследование показало, что интенсивные аэробные упражнения непосредственно перед учебными занятиями помогают детям усваивать и запоминать новый материал.

Джей Джидд, нейробиолог из Национального института психического здоровья, заметил, что “перемены и игры, кажется, первое, что исключается из школьной программы… Но на самом деле они могут быть не менее важными, а может быть, даже более важными, чем некоторые академические предметы, которые изучают дети ... ” Чтобы укрепить как их мозг, так и тело, поощряйте своих учеников быть активными, заниматься спортом и регулярно заниматься спортом. Родители также могут работать с ними, чтобы обеспечить здоровые образцы для подражания.

Доброжелательное правило
Разговор родителей и ребенкаРазвивающийся мозг среднего школьника требует четкого руководства со стороны прилежных взрослых. Психолог развития Диана Баумринд, автор книги “Прототипические описания 3 стилей воспитания”, рекомендует "авторитетное" воспитание, потому что оно обеспечивает последовательное, сострадательное, целеустремленное руководство и позволяет ребенку повысить самооценку, делая разумный выбор. Чрезмерно контролирующие “авторитарные” родители, которые постоянно ругают, могут привить своим отпрыскам чувство неполноценности, а чрезмерно снисходительные “снисходительные” родители, которые нагромождают глупые похвалы без оправдания, просто дают своим детям ложное чувство достижения.

Используйте эту тактику в своей битве за воспитание зрелого и разумного ребенка, и вы станете “совершенно потрясающим родителем”, даже если ваш подросток пока не говорит об этом открыто. Просто подождите — когда-нибудь он обязательно это сделает.