8 советов экспертов, как справиться со страхами детского сада

Детские страхи могут расстраивать, доставлять неудобства и сбивать с толку родителей. У них также нормальное развитие, говорит доктор, исследователь и клинический психолог, которая лечила детей и подростков с тревожностью в частной практике, школах и больницах. Если ваш ребенок отказывается спать один или проливает слезы при отправке в детский сад, Рагги говорит, что есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку справиться со своими страхами в краткосрочной перспективе и научиться уверенности и стойкости в процессе. Воспитание побеждает!

Сохраняйте спокойствие и уверенность
По словам Рагги, родителям важно справиться со своим беспокойством по поводу перехода в детский сад. Если ваш ребенок испытывает тревогу разлуки, вы сами можете нервничать, грустить или переживать. И вы, вероятно, сообщаете о своем собственном горе своему ребенку. “Иногда родители непреднамеренно подают невербальные сигналы, будь то выражение лица, язык тела, может быть, они парят”, - говорит Рагги. “Даже маленькие дети умеют улавливать некоторые из этих маленьких сигналов о том, что родитель испытывает собственное беспокойство, и тогда сообщение становится таким: "Мой родитель беспокоится, что в этой ситуации должно быть что-то опасное или нехорошее’. Чем больше родитель может передать спокойствия и уверенности в новых или неопределенных ситуациях, тем больше вероятность того, что ребенок воспримет эту ситуацию как безопасную ”.

Прощайтесь коротко и мило
Если ваш ребенок цепляется за вас при уходе, сделайте ваше прощание как можно более драматичным. Поцелуй, “Я люблю тебя” и “Хорошего дня, скоро увидимся”, а затем лучше уйти. По словам Рагги, у вас может возникнуть соблазн остаться, думая, что это облегчит переход, но это может усилить беспокойство, которое ваш ребенок испытывает из-за разлуки с вами. Вместо того, чтобы общаться с учителем или интегрироваться в класс, они сосредоточены на том факте, что не хотят, чтобы вы уходили.

Не переусердствуйте
Возможно, вы пытаетесь убедить своего ребенка в том, что новая школа, няня или занятия после школы будут просто прекрасными. Но не переусердствуйте с разговором. “Родители могут слишком много говорить о ситуации, говоря, что с тобой все будет в порядке, что беспокоиться не о чем, или, может быть, они обсуждают план более подробно, чем даже просит ребенок”, - говорит Рагги. “Это как бы предупреждает ребенка: "О, в этой ситуации что-то изменилось. Мама выглядит немного обеспокоенной. Мама готовит меня. Возможно, это то, о чем мне нужно быть осторожным или беспокоиться ”. " В любом случае, внимания вашего воспитателя в детском саду может быть недостаточно, чтобы выдержать обстоятельный разговор. Так что отвечайте на любые его вопросы, но говорите по существу.

Сохраняйте привычный и успокаивающий распорядок дня
Еще одна вещь, которая помогает при переходе в детский сад, говорит Рагги, - это соблюдение утреннего распорядка, ну, в общем, распорядка. “Они едят свой любимый завтрак. Ожидается, что они будут заниматься обычными делами по утрам, только в очень спокойной обстановке, а затем по дороге в школу или по дороге в школу болтать на приятные темы, будь то что-то веселое, что вы собираетесь сделать позже днем, или любимое телешоу”. Когда родители моделируют, что им комфортно в ситуации, - говорит она, - дети часто следуют их примеру.

Пусть они придумают стратегии
Научившись справляться со своими чувствами страха, ваш ребенок в долгосрочной перспективе получит большие преимущества. По словам Рагги, есть соблазн взять инициативу на себя, когда ваш ребенок выражает беспокойство или беспокойство, но вместо того, чтобы говорить ему, что все будет хорошо или что ему не нужно беспокоиться, спросите своего ребенка, что вы могли бы с этим поделать, если вам страшно? Передайте веру в способность вашего ребенка справляться с возникающими ситуациями.

По ее словам, научившись успокаивать себя, ваш ребенок узнает, что он может справиться со своими негативными эмоциями. “Если родитель всегда вмешивается, чтобы взять на себя ответственность за проблему, и оказывает больше поддержки, чем может быть необходимо, и не позволяет ребенку сидеть и справляться с небольшим расстройством, они действительно не учатся навыкам терпения к бедствиям, которые им нужны, чтобы чувствовать себя более независимыми и компетентнымикак справляться со своими проблемами по мере их возникновения”.

Делайте маленькие шаги
По словам Рагги, когда у ребенка возникает серьезный страх, который влияет на его функционирование или функционирование семьи (привет, пора спать), родители должны сбалансировать теплоту и одобрение с установлением ограничений и границ, чтобы они не позволяли избегать. Профессионал может оказать большую помощь в разработке постепенной серии шагов, которые помогут вашему ребенку обрести уверенность в том, что он справится со своей тревогой. Например, вы можете решить, что не позволите своему ребенку спать с вами в одной постели, потому что это усилит его страх и зависимость от вас. Но если она испытывает трудности, вы хотите помочь ей приблизиться к конечной цели - возможности спать одной.

“Некоторые родители, которые физически присутствовали при засыпании своего ребенка в течение ряда лет, работают над процессом, при котором они начинают сидеть на стуле рядом со своим ребенком, а затем подвигают стул ближе к двери. Или начните с промежутков времени, когда ребенок получает вознаграждение за то, что он самостоятельно лежит в постели всего несколько минут, пока родитель сам чистит зубы. А затем родитель регистрируется. А затем со временем мы прекращаем регистрацию”.

Подведите итоги после игры
Небольшая обработка после успешной борьбы с чем-то, что их напугало, может помочь детям соединиться со своей собственной силой, чтобы справиться со своими страхами. Рагги говорит, чтобы обсуждение было простым. Попробуйте задать несколько вопросов, например: “Вспомните, как ранее в тот же день вы действительно боялись, или вы сказали мне: "У меня не будет хорошего дня’. или ‘Я не могу этого сделать’. А ты вернулся, и, похоже, у тебя был хороший день. Как ты думаешь?” Или: “Как ты думаешь, все прошло лучше, чем ты ожидал?” Это поможет вашему ребенку осознать, что, когда он чувствует страх, это не означает, что произойдут плохие вещи, и что он может справиться с этим.

Подумайте о вознаграждении
Некоторые из наиболее негативных мнений об использовании поощрений говорят о том, что системы вознаграждений похожи на подкуп или подавляют внутреннюю мотивацию детей. “Но на самом деле нет никаких доказательств того, что системы вознаграждения разрушают ребенка или разрушают мотивацию”, - говорит Рагги. Хотя они противопоказаны, когда внутренняя мотивация ребенка к чему-то уже высока, говорит она, когда вашему ребенку приходится делать что-то страшное или трудное для него, небольшая внешняя мотивация может иметь большое значение и сдвинуть ситуацию в позитивном направлении.

“Что-то простое, будь то наклейки или очки, которые дают привилегию или приз, действительно может помочь им задуматься о том, чтобы делать то, чему они иначе могли бы сопротивляться. И, очевидно, это приводит к мастерству и хорошему самочувствию, а затем со временем система вознаграждений исчезает”.